Aqui estão três aplicativos que podem ajudar a parar de rolar o doomscrolling:
- Forest
- O Forest é um aplicativo que incentiva a ficar longe do celular, plantando árvores virtuais. Cada vez que você evita usar o telefone por um tempo determinado, uma árvore cresce em seu bosque virtual. Além de ser uma maneira divertida de focar, o app também promove a consciência ambiental, já que eles plantam árvores reais em parceria com organizações.
- StayFocusd
- Disponível como extensão para navegadores, o StayFocusd permite que você bloqueie sites específicos ou defina limites de tempo para acessá-los. Você pode usar essa ferramenta para restringir o tempo gasto em redes sociais e sites de notícias que incentivam o doomscrolling.
- Space (Breakphone)
- O Space ajuda você a monitorar o tempo que passa nas redes sociais e sugere metas diárias para reduzir o uso. O app também oferece notificações para incentivá-lo a fazer pausas, contribuindo para uma relação mais saudável com o celular e evitando o excesso de consumo de notícias negativas.
Esses aplicativos ajudam a criar uma rotina digital mais consciente e saudável, diminuindo o impacto do doomscrolling.